Kategorie: Gepuffertes Kreatin

Gepuffertes Kreatin ist eine spezielle Form von Kreatin, die chemisch so modifiziert wurde, dass sie einen pH-Puffer enthält. Dieser Puffer soll verhindern, dass das Kreatin im Magen zu Kreatinin (einem unwirksamen Nebenprodukt) abgebaut wird, bevor es in den Blutkreislauf gelangt. Dadurch soll die Aufnahme und Wirksamkeit im Muskel optimiert werden.

Wie funktioniert gepuffertes Kreatin?

Gepuffertes Kreatin funktioniert, indem es durch eine spezielle chemische Modifikation stabilisiert wird, die seinen pH-Wert anhebt. Diese Stabilisierung schützt das Kreatin vor dem sauren Milieu im Magen, das normalerweise dazu führen kann, dass es in Kreatinin umgewandelt wird – ein Nebenprodukt, das vom Körper nicht verwertet werden kann und einfach ausgeschieden wird. Der höhere pH-Wert macht das Kreatin widerstandsfähiger gegen den Abbau, sodass mehr davon unbeschadet in den Dünndarm gelangt, wo es effektiv aufgenommen wird.

Einmal im Blutkreislauf, wird das Kreatin zu den Muskeln transportiert, wo es in Kreatinphosphat umgewandelt wird. Dieses Kreatinphosphat dient als schnelle Energiequelle für intensive, kurzzeitige Belastungen wie Krafttraining oder Sprints. Da gepuffertes Kreatin stabiler ist, soll es eine höhere Bioverfügbarkeit haben, was bedeutet, dass mehr aktives Kreatin die Muskeln erreicht.

Welche weiteren Vorteile hat gepuffertes Kreatin?

Ein weiterer Vorteil von gepuffertem Kreatin ist seine bessere Verträglichkeit. Viele Menschen, die bei der Einnahme von normalem Kreatin-Monohydrat über Magenprobleme, Blähungen oder Wassereinlagerungen klagen, berichten, dass gepuffertes Kreatin deutlich sanfter auf den Magen wirkt. Dies liegt daran, dass der pH-Puffer die Magensäure neutralisiert und das Kreatin somit schonender für das Verdauungssystem macht. Insgesamt ermöglicht diese Form von Kreatin eine effektivere und angenehmere Einnahme, besonders für Menschen, die empfindlich auf herkömmliches Kreatin reagieren.